重庆妇科上哪个医院医师教你女性远离乳腺增生的十个小妙

　　乳腺增生，是非常常见的乳腺疾病了，高发人群从过去30-50岁的女性，到如今20—30岁成为高发群体，有着非常明显的低龄化倾向。重庆妇科上哪个医院?医师教你女性远离乳腺增生的十个小妙招。但是，其实日常生活中有很多细节，都是可以预防乳腺增生的，今天，就和大家一起来了解和学习一下：

　　1、选择合适的胸罩：乳腺增生患者要注意不能戴不合适的胸罩或者干脆不戴胸罩。选择适合的胸罩是保护双乳的很必要措施，切不可掉以轻心。

　　2、不用过冷或过热的水进行刺激：乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。

　　3、不过度节食：乳腺增生的护理不可以过度节食，乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

　　4、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。重庆妇科上哪个医院?同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

　　5、少熬夜：工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

　　6、保持良好心态：保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。重庆妇科上哪个医院?维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　7、适当运动：避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

　　8、积极防治妇科疾病：半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。重庆妇科上哪个医院? 常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

　　9、不滥用保健品：女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

　　10、少碰咖啡、可可、巧克力：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。

　　重庆妇科上哪个医院?医师教你女性远离乳腺增生的十个小妙招。以上，就是重庆仁爱妇科医院对于相关问题的回答和讲解，希望对您有所帮助。根据以上的介绍可以看出，养成良好的习惯，可以为乳房健康发育提供更好的环境。后，仁爱祝您和家人身体健康!

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